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【大人の肌トラブル③】敏感肌やニキビにもセラミドがおすすめな理由

こんにちは、ゆりかです。
この記事では私が長年悩んだ大人ニキビを改善するまでにやったことを紹介しています。

大人ニキビの原因は「乾燥」です。しっかりスキンケアをしているのに、なぜか肌が乾燥する…またニキビできた…と悩んでいる人は、もしかしたら「セラミド」が不足しているのかも。

乾燥肌に悩む人にとって大切なのは、実は水分よりも細胞間脂質「セラミド」を補うことなのです! だけど「セラミドってよく聞くけど、いったいどんな成分?」「どんな効果があるの?」と、セラミドについてよく理解していない人もいるのでは?そんな疑問を、乾燥性敏感肌で、元・大人ニキビ肌の私がまとめてご紹介したいと思います!

セラミドとは?

一般的に「水分を保持する成分」を「保湿成分」と呼びます。

有名な保湿成分でいえば「コラーゲン」とか「ヒアルロン酸」とか「アミノ酸類」などは、よく耳にしますよね。このような成分は、水分を蓄えて保持する性質があります。なのでコラーゲンやヒアルロン酸配合の化粧水は少しとろみがありますよね。

しかし、セラミドはこれらの保湿成分とは働きが少し違うんです。

セラミドは肌の角質層で、細胞と細胞の中でスポンジのように水分や油分を抱えこんでいるような存在( 細胞間脂質)です。

ヒアルロン酸やコラーゲンは原料は白い粉状です。これを化粧水に溶かしこんでいるので、肌につけても肌の内側に浸透することはなく、肌の外側で水分を保持してくれます。

セラミドと他の保湿成分の決定的な違いは、「肌の内側で水分を保持するのか、肌の外側で水分を保持するのか」ということなのです。

セラミドの働きは「肌のバリア機能」と同じ!

皮膚は、水分と油分が交互に折り重なった構造を持つことによって、美しく健康な状態を保っています。

この水と油が交互に折り重なる構造を「ラメラ構造」と呼びます。

このラメラ構造こそが『肌のバリア機能』そのものであり、セラミドはその水とも油とも違う性質でこの「ラメラ構造」を保つ働きをしています。

これは、多くの化粧品成分の中でもセラミドにしかできない働きなのです!!

セラミドが不足した肌は、水分を抱え込んでおくことができないので、肌は水分を失って乾燥します。

大人ニキビや乾燥など、肌荒れを起こす肌はセラミドが減少し肌のバリア機能が弱くなった状態なので、この状態ではいくら油分で蓋をしても効果がないし、また肌荒れを繰り返してしまいます。

だからこそ、バリア機能が弱くなった肌にセラミドを補給し、肌のバリア機能を底上げすることが大事なのです!

セラミドの効果は、角質間細胞の中で『肌のバリア機能』をアップさせること! 乾燥肌、敏感肌の人は積極的に「セラミド」を補給せよ!

 

美肌に化粧水は必要ない?

「美人に化粧水はいらない」の著者である、『よしき皮膚科クリニック銀座』吉木伸子院長によれば、

  • 肌の水分を守るために必要なのは水そのものではなくそれをキープする保湿物質(=セラミド)
  • 肌は元々水分が入らないようにできているから化粧水は意味がない
  • 肌を保湿したいのなら、水分をキャッチするセラミドを美容液やクリームで補うこと!

ということです。

「化粧水はとにかくたっぷりと」「化粧水は5回重ねづけして」と美容誌とかテレビでよく言われますが、化粧水の水分と肌の水分を同じものと考えるのは間違い!どんなに化粧水をつけてもその水分が肌に閉じ込められることはないんだとか。
吉木先生の著書によると、肌の外から水分を補うことよりも、水分を保持してくれる「セラミド」を補うことが大切なんだとか。

みずみずしく潤った美肌のためには、水分より角質の中にある細胞間脂質、セラミドが重要です。セラミドは、肌ストレスや加齢とともに減少していくんだそう。アトピー肌や敏感肌の人は肌のセラミドが少ないことがわかっています。

つまり、乾燥肌や敏感肌の人は、セラミド配合の化粧品を使うべきなのです。

セラミドは「ヒト型セラミド」を選んで!

セラミドにはたくさんの種類があります。

  • ヒト型セラミド
  • 擬似セラミド
  • セラミド類似体 などなど

 

中でも効果的なのは「ヒト型セラミド」です!アトピー肌、敏感肌、加齢肌にはセラミドが不足されているとされ、ヒト型セラミドを外から補給することで肌のバリア機能を補うことが可能とされています。

ヒト型セラミドは「セラミド〇〇」と表記される
  • セラミド1 水分保持機能と外部の刺激からお肌を守るはたらきがある
  • セラミド2 水分を保持する力が強い
  • セラミド3 水分を保持するとともに、しわを浅くする
  • セラミド4 バリア機能に関係が深い
  • セラミド5 水分保持機能に加え、ターンオーバーを促進したり、しわを浅くする
  • セラミド6 水分保持機能に加え、ターンオーバーを促進したり、しわを浅くする
  • セラミド6II ターンオーバーを促進したり、しわを浅くするはたらきがある
  • セラミド7 細胞の増殖分化をコントロールし、皮膚にある菌(表皮常在菌)のバランスを整える

セラミド1→セラミドEOP、セラミド2→セラミドNS またはセラミドNG
セラミド3→セラミドNP、セラミド6Ⅱ→セラミドAP、セラミド9→セラミドEOS
と表記されることもあります。

「セラミド」と表記していいのはヒト型セラミドだけ。覚えきれないから、セラミド◯◯と表記されるものはヒト型セラミドだ!と覚えて置いてOKです。

他にも植物セラミド、動物セラミドなどのセラミドに似た働きをするセラミド類似体や、セラミドのような働きをすることから擬似セラミドと呼ばれるものなどがありますが、「コメヌカスフィンゴ糖脂質」や「ビオセラミド」「セレブロシド」などと表記されています!

「ヒト型セラミド」は保湿に一番効果的ですが高価。「セラミド類似体」や「擬似セラミド」は比較的安価でプチプラのセラミド化粧水にも使われたりします。

セラミド化粧水は、セラミドの中でも一番効果的なヒト型セラミドを選ぶべし!!

 

肌のバリア機能を取り戻そう

セラミドを補うことにより、肌のバリア機能が正常に戻れば、肌自体が水分を抱え込んで乾燥肌も改善できるはずです。

ストレス、生活習慣の乱れ、紫外線、クーラーの効きすぎ、乾燥など様々な要因が重なって大人ニキビができてしまうわけなんですが、全ては何らかの要因によって「肌のバリア機能が弱くなっている」ことが原因なのです。

私の繰り返す大人ニキビの原因はおそらくストレスと、間違ったスキンケアのしすぎで肌が薄くなってしまったことが原因だと思います。

ニキビに悩んでいた時の写真です。ちなみに化粧してこれ(涙)パウダーファンデでちょっとましに見えてます!!この頃は写真撮るのとかお出かけするのも本当に嫌だった。
頬にポツンとニキビができては治って、また同じような所にできて、という繰り返しでした。できるところが決まって頬。お風呂上がりは頬が赤くなっていました。

まだニキビ痕が残っているけど、今ではここまで改善されました。
まだちょっとしたことで肌荒れしてしまうので、ミネラルコスメとセラミドスキンケアを使っています。あとはもう絶対にピーリングやスクラブはしません(笑)

クレンジングをやめて、セラミドスキンケアを使ってからは、化粧水をつける時の肌触りがどんどん変わっていくのを感じました。ザラザラブツブツだったのが、ザラザラじゃなくなって、ブツブツもなくなってきて、もちもちになっていくのを日に日に感じました。

私はニキビができなくなった今もクレンジングのいらないミネラルコスメを愛用しています。洗いすぎないので洗い上がりもあまり乾燥せず、シンプルなスキンケアでも十分潤いますよ!おすすめ!

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